Våra pass

Meihem Mixed (Outdoor)- 60 min

Ett mixat utomhuspass för alla nivåer med grundläggande funktionell träning som bas.
– Använd kroppen som redsakp till knäböj, armhävningar, situps och många fler övningar
– Utegym används flitigt där dessa finns
– Bygg upp en god kondition, muskelstyrka, uthållighet och stabil core
– Träningen anpassar du efter dig själv, inte tvärtom.

Meihem of the Week (Outdoor)- 60 min

Stationsbaserad funktionellt pass där övningarna utförs med kroppsvikt samt lättare redskap.
– Fokus på funktionella basövningar (knäböj, situps, hantlar, kettlebells, wall-balls etc)
– Multifunktionalitet (flera övningar efter varandra på tid)
– Stationer med varierande utmaningar (ex. tröskelträning)
– Detta pass finns både inom Outdoor och i Multicentrat

Power Hour (Camp change)- 70 min

Stationsbaserad funktionell träning där övningarna till större del utförs med tyngre vikter (ex. skivstänger, wall-balls, strongman-övningar etc).
– Fokus på styrka
– Basövningar (knäböj, bänkpress och marklyft)
– Core och puls ingår

Meihem of the Week (Camp Change)- 55 min

Stationsbaserad funktionell träning där övningarna utförs med kroppsvikt samt lättare redskap.
– Fokus på funktionella basövningar (knäböj, situps, hantlar, kettlebells, wall-balls etc)
– Multifunktionalitet (flera övningar efter varandra på tid)
– Stationer med varierande utmaningar (ex. tröskelträning)
– Inom Camp Changes kurser är detta ett klassiskt “vardagspass”
som ingår i konceptet med två fasta träningsdagar

Meihem Speed (MultiTraining)- 45 min

Stationsbaserad funktionell träning där övningar utförs med kroppsvikt och lättare redskap, samt konditionsredskap (ex. rodd, airbike, skierg).
-många stationer (>10)
-kortare tidsintervall (30-45 sekunder)
-högintensivt

MultifitnessClassic (MultiTraining)- 60 min

Flera träningsblock med en härlig blandning av funktionella övningar, såväl med som utan redskap (ex. knäböj, burpees, kettlebellsvingar, wall-balls mm). Bygg styrka, kondition och utveckla ditt pannben med roliga varianter av grundläggande övningar.
-fokus på utförande av basövningar i hög hastighet

MultifitnessBarbell (MultiTraining)- 60 min

Flera träningsblock med en härlig blandning av funktionella övningar med skivstänger (frivändningar, ryck, stöt, knäböj, marklyft mm).
-fokus på träning med skivstång
-högintensivt varvat med max-kapacitet av styrka
-träningsvana rekommenderas
-högintensivt
-nybörjare till avancerad nivå

Meihem Fight (MultiTraining)- 60 min

Skuggboxning utan handskar/mitzar eller andra redskap. En härlig mix av slag och sparkar i takt till musik.
-fokus på energi, hög puls, samt massor med endorfiner
-core och stretch-inga redskap

Unger Games (MultiTraining) - 45 min

ALLT kan hända! Stationsbaserad funktionell träning där övningarna utförs utan och med redskap (ex hantlar, rodd och SkiErg).
-fokus på kondition
-styrkeövningar med högre repetitionsantal
-överraskningsmoment

Cardio Capacity (MultiTraining) - 45 min

Högintensiv träning som utförs med konditionsredskap (ex. rodd, airbike, skierg) i syfte att öka din kardiovaskulära kapacitet (kondition).
-fokus på kondition

Meihem Workout är funktionell gruppträning för alla! Det startades som en folkrörelse för att inspirera människor till att börja träna. Vår passion är fortfarande att skapa rörelseglädje i alla former och vi har utvecklat ett brett utbud av varierande träningspass för alla nivåer och inriktningar.

Öppettider

Gymmet är alltid öppet för medlemmar att träna själva 05-23 alla dagar. Under covid-19 har vi tyvärr inte haft möjlighet att ha bestämda bemannade tider, snart ser vi fram emot att kunna erbjuda det igen. Fram tills dess kan ni alltid komma till anläggningen innan och efter tider med pass eller kontakta oss via telefon/mail.