Ett mixat utomhuspass för alla nivåer med grundläggande funktionell träning som bas.
– Anävnd kroppen som redsakp till knäböj, armhävningar, situps och många fler övningar
– Utegym används flitigt där dessa finns
– Bygg upp en god kondition, muskelstyrka, uthållighet och stabil core
– Träningen anpassar du efter dig själv, inte tvärtom.  

Stationsbaserad funktionell träning där övningarna till större del utförs med tyngre vikter (ex. skivstänger, wall-balls, strongman-övningar etc).
– Fokus på styrka
– Basövningar (knäböj, bänkpress och marklyft)
– Core och puls ingår

Stationsbaserad funktionell träning där övningar utförs med kroppsvikt och lättare redskap, samt konditionsredskap (ex. rodd, airbike, skierg).
-många stationer (>10)
-kortare tidsintervall (30-45 sekunder)
-högintensivt

Flera träningsblock med en härlig blandning av funktionella övningar med skivstänger (frivändningar, ryck, stöt, knäböj, marklyft mm).
-fokus på träning med skivstång
-högintensivt varvat med max-kapacitet av styrka
-träningsvana rekommenderas
-högintensivt
-nybörjare till avancerad nivå

ALLT kan hända! Stationsbaserad funktionell träning där övningarna utförs utan och med redskap (ex hantlar, rodd och SkiErg).
-fokus på kondition
-styrkeövningar med högre repetitionsantal
-överraskningsmoment

Stationsbaserad funktionellt pass där övningarna utförs med kroppsvikt samt lättare redskap.
– Fokus på funktionella basövningar (knäböj, situps, hantlar, kettlebells, wall-balls etc)
– Multifunktionalitet (flera övningar efter varandra på tid)
– Stationer med varierande utmaningar (ex. tröskelträning)
– Detta pass finns både inom Outdoor och i Multicentrat

Stationsbaserad funktionell träning där övningarna utförs med kroppsvikt samt lättare redskap.
– Fokus på funktionella basövningar (knäböj, situps, hantlar, kettlebells, wall-balls etc)
– Multifunktionalitet (flera övningar efter varandra på tid)
– Stationer med varierande utmaningar (ex. tröskelträning)
– Inom Camp Changes kurser är detta ett klassiskt “vardagspass”
  som ingår i konceptet med två fasta träningsdagar

Flera träningsblock med en härlig blandning av funktionella övningar, såväl med som utan redskap (ex. knäböj, burpees, kettlebellsvingar, wall-balls mm). Bygg styrka, kondition och utveckla ditt pannben med roliga varianter av grundläggande övningar.
-fokus på utförande av basövningar i hög hastighet

Skuggboxning utan handskar/mitzar eller andra redskap. En härlig mix av slag och sparkar i takt till musik.
-fokus på energi, hög puls, samt massor med endorfiner
-core och stretch-inga redskap

Högintensiv träning som utförs med konditionsredskap (ex. rodd, airbike, skierg) i syfte att öka din kardiovaskulära kapacitet (kondition).
-fokus på kondition