Våra pass

Meihem Mixed (Outdoor)- 60 min

Ett mixat utomhuspass för alla nivåer med grundläggande funktionell träning som bas.
– Anävnd kroppen som redsakp till knäböj, armhävningar, situps och många fler övningar
– Utegym används flitigt där dessa finns
– Bygg upp en god kondition, muskelstyrka, uthållighet och stabil core
– Träningen anpassar du efter dig själv, inte tvärtom.  

Power Hour (Camp change)- 70 min

Stationsbaserad funktionell träning där övningarna till större del utförs med tyngre vikter (ex. skivstänger, wall-balls, strongman-övningar etc).
– Fokus på styrka
– Basövningar (knäböj, bänkpress och marklyft)
– Core och puls ingår

Meihem Speed (MultiTraining)- 45 min

Stationsbaserad funktionell träning där övningar utförs med kroppsvikt och lättare redskap, samt konditionsredskap (ex. rodd, airbike, skierg).
-många stationer (>10)
-kortare tidsintervall (30-45 sekunder)
-högintensivt

MultifitnessBarbell (MultiTraining)- 60 min

Flera träningsblock med en härlig blandning av funktionella övningar med skivstänger (frivändningar, ryck, stöt, knäböj, marklyft mm).
-fokus på träning med skivstång
-högintensivt varvat med max-kapacitet av styrka
-träningsvana rekommenderas
-högintensivt
-nybörjare till avancerad nivå

Unger Games (MultiTraining) - 45 min

ALLT kan hända! Stationsbaserad funktionell träning där övningarna utförs utan och med redskap (ex hantlar, rodd och SkiErg).
-fokus på kondition
-styrkeövningar med högre repetitionsantal
-överraskningsmoment

Meihem of the Week (Outdoor)- 60 min

Stationsbaserad funktionellt pass där övningarna utförs med kroppsvikt samt lättare redskap.
– Fokus på funktionella basövningar (knäböj, situps, hantlar, kettlebells, wall-balls etc)
– Multifunktionalitet (flera övningar efter varandra på tid)
– Stationer med varierande utmaningar (ex. tröskelträning)
– Detta pass finns både inom Outdoor och i Multicentrat

Meihem of the Week (Camp Change)- 55 min

Stationsbaserad funktionell träning där övningarna utförs med kroppsvikt samt lättare redskap.
– Fokus på funktionella basövningar (knäböj, situps, hantlar, kettlebells, wall-balls etc)
– Multifunktionalitet (flera övningar efter varandra på tid)
– Stationer med varierande utmaningar (ex. tröskelträning)
– Inom Camp Changes kurser är detta ett klassiskt “vardagspass”
  som ingår i konceptet med två fasta träningsdagar

MultifitnessClassic (MultiTraining)- 60 min

Flera träningsblock med en härlig blandning av funktionella övningar, såväl med som utan redskap (ex. knäböj, burpees, kettlebellsvingar, wall-balls mm). Bygg styrka, kondition och utveckla ditt pannben med roliga varianter av grundläggande övningar.
-fokus på utförande av basövningar i hög hastighet

Meihem Fight (MultiTraining)- 60 min

Skuggboxning utan handskar/mitzar eller andra redskap. En härlig mix av slag och sparkar i takt till musik.
-fokus på energi, hög puls, samt massor med endorfiner
-core och stretch-inga redskap

Cardio Capacity (MultiTraining)- 45 min

Högintensiv träning som utförs med konditionsredskap (ex. rodd, airbike, skierg) i syfte att öka din kardiovaskulära kapacitet (kondition).
-fokus på kondition

Meihem Workout är funktionell gruppträning för alla! Det startades som en folkrörelse för att inspirera människor till att börja träna. Vår passion är fortfarande att skapa rörelseglädje i alla former och vi har utvecklat ett brett utbud av varierande träningspass för alla nivåer och inriktningar.

Öppettider

Vårt elektroniska inpasseringssystem kommer blir klart om två veckor och fram tills dess kommer ni kunna träna på OPEN GYM under bemannade tider (se nedan). Under tiderna som är inom parantes är vi på plats och kan hjälpa till med frågor och annat. Vid pågående pass kommer vi ha svårt att vara behjälpliga.

ÖPPETTIDER v 45 
MÅNDAG 09:00-21:30 (10:00-19:00)
TISDAG 06:00-21:30 (06:00-19:00)
ONSDAG 09:00-21:30 (08:00-19:00)
TORSDAG 06:00-21:30 (06:00-19:00)
FREDAG 08:00-19:00 (06:00-19:00)
LÖRDAG 08:00-18:00 (08:00-18:00)
SÖNDAG 08:00-19:00 (09:00-18:00)